Saltar al contenido
El Sendero del Chaman

Surya Mudra

Mantén la posición de este mudra por algunos minutos y te sorprenderás del resultado.

El Surya Mudra es una postura con la mano que aumenta el elemento fuego y elimina el elemento tierra en el cuerpo, su práctica trae energía revitalizante, fuerza y ​​buena salud.  En sánscrito, surya significa «sol» y mudra significa «gesto o postura».

Técnica:

El Surya mudra se realiza doblando ambos dedos anulares y colocando las puntas de ellos en las bases de los pulgares. Mediante una suave presión de los pulgares en la parte superior de los dedos anulares.

Puedes estar de pie o sentarte sobre las piernas en posición de loto;
Mantener las manos hacia fuera y hacia adelante;
Doblar el pulgar de cada mano sobre el dedo anular de cada mano;
Presiona hacia abajo su dedo anular con el pulgar.
Asegúrate de que los otros dedos están estirados en línea recta.
Practica este cambio de cinco a quince minutos, dos veces al día.

Estas son algunas ventajas de la práctica de este mudra:

  • Ayuda a calentar el cuerpo y aumenta el metabolismo;
  • Ayuda en la pérdida de peso y reduce el apetito;
  • Estimula la digestión;
  • Ayuda a estimular la glándula tiroides;
  • Ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés;
  • Ayuda a guiarnos a nuestro propósito.

Que tengas una buena práctica y ¡namasté!