Mantén la posición de este mudra por algunos minutos y te sorprenderás del resultado.
El Surya Mudra es una postura con la mano que aumenta el elemento fuego y elimina el elemento tierra en el cuerpo, su práctica trae energía revitalizante, fuerza y buena salud. En sánscrito, surya significa «sol» y mudra significa «gesto o postura».
Técnica:
El Surya mudra se realiza doblando ambos dedos anulares y colocando las puntas de ellos en las bases de los pulgares. Mediante una suave presión de los pulgares en la parte superior de los dedos anulares.
Puedes estar de pie o sentarte sobre las piernas en posición de loto;
Mantener las manos hacia fuera y hacia adelante;
Doblar el pulgar de cada mano sobre el dedo anular de cada mano;
Presiona hacia abajo su dedo anular con el pulgar.
Asegúrate de que los otros dedos están estirados en línea recta.
Practica este cambio de cinco a quince minutos, dos veces al día.
Estas son algunas ventajas de la práctica de este mudra:
- Ayuda a calentar el cuerpo y aumenta el metabolismo;
- Ayuda en la pérdida de peso y reduce el apetito;
- Estimula la digestión;
- Ayuda a estimular la glándula tiroides;
- Ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés;
- Ayuda a guiarnos a nuestro propósito.
Esta postura o Mudra puede ayudarlo a bajar de peso para perder kilos no deseados, mejorar su digestión y tratar las enfermedades de la vista. Además, esta es la técnica correcta para las personas que experimentan problemas de temblor en las manos y las personas que tienen mala circulación.
Que tengas una buena práctica y ¡namasté!